【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 L3 M+ ]& k3 O) Q+ l& N) c
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
  ^5 x2 `, k& `; X
& b7 g9 s( Y, X$ |& f; h/ P睡眠美容第二法
" I5 N% j+ b% L1 @/ e/ \0 ~7 X
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

1 `: t! u9 t4 Z8 a睡眠美容第三法
1 g: ~8 N( r7 Y2 ?) t" Q7 L
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
0 V3 \' i( h' G$ p5 G5 F  v/ Z
3 h0 L" v  w1 u  u+ h. w睡眠美容第四法

2 k3 y) u, g5 p: n清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
, S7 y' g7 O8 I9 j( O
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
% d7 n9 \8 B) P) i
睡眠美容第六法
2 R2 c. d4 ~+ M' d0 h
8 w% N! _! _) f: T关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: N: t' w7 w2 f& p0 S! d
  e9 D) ~, Q/ F  }睡眠美容第七法

0 H* r# t5 @$ e7 H  U! j: t睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
9 F9 X/ M7 ]- d% f/ f
睡眠美容第八法
1 }2 d! T* h7 u, W
3 D4 E3 ?" }' T7 w; L  v* e* h睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

3 T# i$ Z7 r$ w2 A9 e( F2 ?: l0 q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

: I3 j9 l* l0 _% H7 B' O睡眠美容第十一法

& a8 `. i8 d0 ?+ |4 A每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
$ v- p! R/ v4 K1 M, ^3 n$ [
5 Q+ w$ R+ }9 ]& M  P& G4 F倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。